Polusi Masih Ugal-ugalan, Efeknya Bisa Bikin Performa Olahraga Ambyar
TOGEL88– Kondisi udara di Jakarta dan sekitarnya sedang tidak baik-baik saja. Kondisi ini membuat aktivitas luar ruangan, termasuk olahraga, menjadi terganggu.
Hal tersebut turut dirasakan penggiat olahraga Andy Sugiyanto. Ia mengungkapkan kualitas udara yang sedang buruk memberikan dampak signifikan bagi pelaku kegiatan outdoor.
“Pasti ada, apalagi kalau udaranya lagi nggak bagus. Bagi pelari pasti berasa, intake buat oksigen jadi lebih banyak,” ungkapnya saat ditemui TOGEL88
Andy mengatakan kualitas udara yang tidak bagus berimbas pada performance yang menurun.
“Ini pengaruh juga di performance. Ketika oksigennya bagus, performance-nya pasti juga akan bagus,” imbuhnya.
“Biasanya kan kita lari, ambil napas agak panjang. Kalau kualitas (udara) nggak barus, itu berasa. Karena energi kita yang biasa memacu pace lebih cepat, tapi karena kualitas udara kurang bagus nggak bisa memacu pace sebagus saat kualitas udara lagi bagus,” terangnya.
Untuk mengatasi hal tersebut, Andy menuturkan ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Salah satunya yaitu dengan beraktivitas di pagi hari.
“Kita mengatur timing, karena makin siang oksigen makin kurang. Dianjurkan itu pagi hari, tapi balik lagi ke masing-masing individu,” pungkasnya.
Sebagai informasi, pantauan TOGEL88 mendapati indeks kualitas udara (AQI) di daerah Jakarta per hari Rabu (10/6) pukul 16.20 WIB berada di angka 109, dengan polutan PM2.5 dan konsentrasi 38.8 µg/m³.